၆ လအတြင္းတရက္မွမနားခဲ႔ရဘူးတဲ႔…🤭🤭 ဗီရာ ကုိ ယွဥ္ၿပီးထုိးႏုိင္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားေလ့က်င့္ခဲ႔ရပံုေတြကိုေျပာျပလာတဲ႔ ေအာင္လအန္ဆန္း(အျပည့္အစံုဖတ္ရန္ ပံုကိုႏွိပ္ပါ)

လာမယ့္ တနဂၤေႏြေန႔မွာ ဖိလစ္ပုိင္တုိင္ခုိက္ေရးသမား ဘရန္ဒန္ဗီရာနဲ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ထုိးသတ္ရမယ့္ ေအာင္လအန္ဆန္ က သူ႕အေနနဲ႔ ဒီပြဲအတြက္ ၿပီးခဲ့တဲ့ (၆)လလုံး နားရက္တစ္ရက္မွ မယူပဲ ႀကိဳးစားခဲ့ရတယ္လုိ႔ ဖြင့္ဟလုိက္ပါတယ္။ ဂ်ပန္တုိက္ခုိက္ေရးသမား ဟာဆီဂါ၀ါ ကုိ အႏုိင္ယူခဲ့တဲ့ ပြဲအၿပီးကတည္းက ဗီရာနဲ႔ပြဲအတြက္ ျပင္ဆင္ခဲ့တာျဖစ္တယ္လုိ႔ ေအာင္လအန္ဆန္ က ဂ်ပန္မွာျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ပြဲႀကိဳ အင္တာဗ်ဴးအစီအစဥ္မွာ ေျပာဆုိသြားခဲ့တာပါ။ လုိက္ဟဲဗီး၀ိတ္ခ်န္ပီယံဆု ပုိင္ရွင္ …

Read More

မိခင္ျဖစ္သူ ရဲ႕ေဆးဖုိး ကာမိေစ ဖုိ႔အတြက္၊ အမ်ားသုံးအိမ္သာ မွာ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေနရရွာတဲ့ မသန္ေပမယ့္စြမ္း သားလိမၼာ (ပံုကို ႏွိပ္၍ ဖတ္ၾကည့္ပါ)

မိဘကို လုပ္ေကြၽးျပဳစုႏိုင္ေရးဟာ တာဝန္ခံမႈအျပည့္ရွိတဲ့ သားသမီးတိုင္းရဲ႕ မဟာရည္မွန္းခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိဟာ သာမန္လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစ အလြန္လစာေကာင္းသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေစ၊ ကုမၸဏီသူေဌးႀကီးျဖစ္ေစ အေရးမႀကီးပါဘူး။ မိဘေတြကို တကယ္လုပ္ေကြၽးခ်င္တဲ့စိတ္ ရွိမရွိက အေရးႀကီးပါတယ္။ သူေဌးႀကီးျဖစ္ေနေသာ္လည္း မိဘေတြကို ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ ပစ္ထားသူေတြဟာ ဘဝရႈံးၾကသူေတြလို႔ ေျပာလို႔ရၿပီး၊ ကိုယ္တိုင္က စားဝတ္ေနေရး အႏိုင္ႏိုင္ဆိုေပမယ့္၊ ဟင္းေကာင္းေလး တစ္ခြက္ခ်က္တိုင္း မိဘစားပြဲေပၚ ေရာက္ေအာင္ ပို႔ေပးတဲ့သူဟာ ဘဝအရေတာ္သူေတြလို႔ …

Read More

ထမင္းပန္းကန္ထဲ ဆံပင္ေမြးပါလာလို႔ဆိုၿပီး ဇနီးသည္ကို ေခါင္းတုံးရိတ္ပစ္ခဲ့တဲ့လုပ္ရပ္ေၾကာင့္ မရႈမလွဒုကၡေရာက္ခဲ့တဲ့ ခင္ပြန္း

စားေသာက္ဆိုင္ေတြမွာ သြားစားေသာက္လို႔ ထမင္းပန္းကန္ထဲ ဆံပင္ေမြးပါလာခဲ့မယ္ဆိုရင္ လုံးဝဆက္မစားႏိုင္ေတာ့ဘဲ ဆိုင္ပိုင္ရွင္ကိုေခၚၿပီး ဆူပူမိေလာက္တဲ့အထိပဲ အဆိုးဆုံးျဖစ္မိၾကမွာပါ။ သို႔ေပမဲ့ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသားတစ္ဦးကေတာ့ လုံးဝေမ့ေပ်ာက္ၿပီး ခြင့္လႊတ္ေပးလို႔မရတဲ့ပုံစံမ်ိဳးနဲ႔ အဆိုပါကိစၥကို ေျဖရွင္းခဲ့ပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ အဆိုပါအသက္ 35 ႏွစ္အ႐ြယ္အမ်ိဳးသားဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ေန႔က ဇနီးျဖစ္သူ ျပင္ဆင္ထားေပးခဲ့တဲ့ မနက္စာမွာ ဆံပင္ေမြးတစ္ေမြး ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့အတြက္ ဇနီးျဖစ္သူ၏ ေခါင္းတစ္ခုလုံးကို ကတုံးတုံးပစ္ခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ေဒသခံရဲအရာရွိတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေျပာဆိုခ်က္အရ …

Read More

ဆရာမေလးေတြ အေဆာင္/အိမ္ငွား ပူစရာမလိုေအာင္ ရြာေဒသခံေတြက ရည္းစားစကားလိုက္ေျပာ..ညားရင္ ပူစရာမလို”ဆိုတဲ့ ပဲခူးတိုင္းဝန္ျကီးခ်ုပ္

လူမႈကြန္ယက္ေဖ့ဘုတ္စ္ စာမ်က္နွာထက္မွာ ပဲခူးတိုင္းေဒသျကီးဝန္ျကီးခ်ုပ္ ဦးဝင္းသိန္းရဲ႕ ေျပာဆိုမႈ စကားတခ်ို့ အမ်ားျပည္သူထံမွ ေဝဖန္ ကန့္ကြက္သံေတြ ထြက္ေပါ္လို့ လာေနပါတယ္။ ပဲခူးတိုင္းေဒသျကီးဝန္ျကီးခ်ုပ္ ဦးဝင္းသိန္းဟာ ၂၀၁၉ ေအာက္တိုဘာ ၅ရက္ေန့ ဒမငယ္သစ္ခ်ိဳၿခံ လူထုေတြ႕ဆုံပြဲမွာ ေျပာဆိုခဲ့တဲ့ အေျကာင္းအရာထဲမွ စကားအခ်ို့ကို ကန့္ကြက္ေနျကတာ ျဖစ္တယ္လို့ သိရပါတယ္။ “ပညာေရးအတြက္ ရတက္မေအးရွာေလသူ” “စာသင္ေက်ာင္းေတြမွာ ရပ္ေဝးက ဆရာမေတြအတြက္ ေဘာ္ဒါေဆာင္ေတြ …

Read More

သီတင္းကၽြတ္မွာ အဘြားျဖစ္သူကိုတစ္နွစ္ပတ္လံုး စုေဆာင္းရသမ်ွ ပိုက္ဆံပုံႀကီးနဲ႔ ကန္ေတာ့လိုက္တဲ့ ေဇရဲထက္

ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္ မင္းသားေခ်ာေလး ေဇရဲထက္ ဟာဆိုရင္ ပရိသတ္ေတြ ခ်စ္ခင္အားေပးရတဲ့ သူပါ။ ေဇရဲထက္က သရုပ္ေဆာင္ပီျပင္ၿပီး က်ရာဇာတ္ရုပ္ကိုပိုင္ႏိုင္စြာသရုပ္ေဆာင္ ႏိုင္တာေၾကာင့္ သူ႔ကို ခ်စ္ခင္အားေပးတဲ့ ပရိသတ္အခိုင္အမာရရွိထားသူပါ။ ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့့ ေဇရဲထက္ က သီတင္းကြ်တ္မွာ အဘြားျဖစ္သူကို ေသာင္းတန္အထပ္လိုက္ ပိုက္ဆံပံုႀကီးနဲ႔ ကန္ေတာ့လိုက္တဲ့အေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေပးမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဇရဲထက္က အႏုပညာအလုပ္ေတြ ႀကိဳးစားလုပ္ရင္း ဘဝကို ေပ်ာ္ရႊင္စြာျဖတ္သန္းေနသူပါ။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ …

Read More

လူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ ေလျဖတ္မယ့္ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား

– ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း – မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲ လႈပ္ျခင္း – မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿပီး ဗုိက္တြင္ ေလပြေနျခင္း – ညအိပ္ခ်ိန္ ထံုက်ဥ္ၿပီး လန္႔ႏိုးျခင္း လွ်ာကို္က္မိျခင္း – ဆီး အနီေရာင္ သြားျခင္း – ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း ၊ ဖိနပ္ကၽြတ္ထြက္ျခင္း – ဘယ္ဘက္လက္ကိုက္ၿပီး …

Read More

မ်က္ႏွာအသားအ ေရ တင္းရင္းၿပီး အ ေရး အ ေၾကာင္း ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း (၈)မ်ိဳး

  ပ်ိဳေမတို႔ကို အသက္ႀကီး လာၿပီ ဆိုၿပီး သတိေပးေန တဲ့ အရာေတြ ထဲ မွာ မ်က္ႏွာေပၚက အ ေရး အ ေၾကာင္းေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာအ ေရျပား တင္းရင္းမႈ မရွိျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအ ေရ တင္းရင္းၿပီး အ ေရး အ ေၾကာင္း ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြ …

Read More

မ်က္​လံုး​ေအာက္​နားကအျဖဴ စိ၊အဆီဖု​ေလး​ေတြကိုကုသႏိုင္​မယ္​့နည္​းလမ္​းမ်ား

မ်က္လံုး ေအာက္ဖက္နားမွာ ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ ဒီ အဆီဖု ၊ အျဖဴစိေလး ေတြကို Milia လို႔ေခၚျပီး သူက အေရျပား ပါးလႊာတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ ေပါက္တတ္ပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေလးေတြကို သြားျပီး ထိုးဆြညွစ္တဲ့အခါ ပုိျပီးပြားလာနိုင္လို႔ သတိျပဳဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္ ။ ဒီလုိ အျဖဴစိ ေလးေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အႏၱရာယ္ကင္း နည္းလမ္း ေတြကို ရွာေဖြေပးလိုက္ပါတယ္ …

Read More

က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္ျခင္း

ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း အိပ္စက္ေနၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္ ညဖက္မွာ လူတိုင္း အိပ္စက္အနားယူၾကတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘာေၾကာင့္ အိပ္စက္အနားယူရပါသလဲ။ တကယ္ေတာ့ လက္ရွိခ်ိန္ထိ အိပ္စက္ျခင္းအေၾကာင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာမသိရွိရဘူး။ သိထားသမွ်က ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔သာ ထင္မွတ္ရတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေန႔စဥ္ ၈နာရီေလာက္ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ အပိုထြက္လာတဲ့စြမ္းအင္ပမာဏဟာ 50kcalေလာက္သာ ရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားအင္သစ္ေတြျဖစ္ထြန္းဖို႔ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာလည္း …

Read More