လူတိုင္းသိထားသင့္တဲ့ ေလျဖတ္မယ့္ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား

– ဦးေခါင္းေနာက္ေစ့တြင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း – မ်က္ခြံႏွင့္ မ်က္ႏွာၾကြက္သားတို႔ ဆတ္ခနဲ လႈပ္ျခင္း – မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္ၿပီး ဗုိက္တြင္ ေလပြေနျခင္း – ညအိပ္ခ်ိန္ ထံုက်ဥ္ၿပီး လန္႔ႏိုးျခင္း လွ်ာကို္က္မိျခင္း – ဆီး အနီေရာင္ သြားျခင္း – ပစၥည္းမ်ားကိုင္လွ်င္ မၾကာခဏ လြတ္က်တတ္ျခင္း ၊ ဖိနပ္ကၽြတ္ထြက္ျခင္း – ဘယ္ဘက္လက္ကိုက္ၿပီး …

Read More

မ်က္ႏွာအသားအ ေရ တင္းရင္းၿပီး အ ေရး အ ေၾကာင္း ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း (၈)မ်ိဳး

  ပ်ိဳေမတို႔ကို အသက္ႀကီး လာၿပီ ဆိုၿပီး သတိေပးေန တဲ့ အရာေတြ ထဲ မွာ မ်က္ႏွာေပၚက အ ေရး အ ေၾကာင္းေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာအ ေရျပား တင္းရင္းမႈ မရွိျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအ ေရ တင္းရင္းၿပီး အ ေရး အ ေၾကာင္း ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ မ်က္ႏွာမွာ ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြ …

Read More

မ်က္​လံုး​ေအာက္​နားကအျဖဴ စိ၊အဆီဖု​ေလး​ေတြကိုကုသႏိုင္​မယ္​့နည္​းလမ္​းမ်ား

မ်က္လံုး ေအာက္ဖက္နားမွာ ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ ဒီ အဆီဖု ၊ အျဖဴစိေလး ေတြကို Milia လို႔ေခၚျပီး သူက အေရျပား ပါးလႊာတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ ေပါက္တတ္ပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေလးေတြကို သြားျပီး ထိုးဆြညွစ္တဲ့အခါ ပုိျပီးပြားလာနိုင္လို႔ သတိျပဳဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္ ။ ဒီလုိ အျဖဴစိ ေလးေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ အႏၱရာယ္ကင္း နည္းလမ္း ေတြကို ရွာေဖြေပးလိုက္ပါတယ္ …

Read More

က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္ျခင္း

ကြၽန္ေတာ္တို႔ဟာ ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း အိပ္စက္ေနၾကတယ္။ အထူးသျဖင့္ ညဖက္မွာ လူတိုင္း အိပ္စက္အနားယူၾကတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘာေၾကာင့္ အိပ္စက္အနားယူရပါသလဲ။ တကယ္ေတာ့ လက္ရွိခ်ိန္ထိ အိပ္စက္ျခင္းအေၾကာင္းကို ေသေသခ်ာခ်ာမသိရွိရဘူး။ သိထားသမွ်က ဦးေႏွာက္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္စြမ္း ေကာင္းမြန္ေစဖို႔သာ ထင္မွတ္ရတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေန႔စဥ္ ၈နာရီေလာက္ အိပ္စက္ျခင္းေၾကာင့္ အပိုထြက္လာတဲ့စြမ္းအင္ပမာဏဟာ 50kcalေလာက္သာ ရွိတယ္ဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အားအင္သစ္ေတြျဖစ္ထြန္းဖို႔ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာလည္း …

Read More

ေရကို ေန႔တိုင္း ခ်ိဳးသင့္လား ၊ မခ်ိဳးသင့္ဘူးလား

လူသားေတြရဲ႕ အသားအရည္ဟာ ေန႔စဥ္ ေရ ခ်ိဳးေပးေနဖို႔၊ ဆပ္ျပာ တုိက္ေပးေနဖို႔ မလိုအပ္ ပါဘူး ။ တစံုတဦးက ေန႔တုိင္း မခ်ိဳးဘူး လို႔ ဆိုၾကတဲ့ အခါ လူအမ်ားစုက အံ့ၾသဟန္နဲ႔ ၾကည့္တတ္ ၾကၿပီး တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိဘူးလို႔ ေယဘုယ် ယူဆတတ္ၾက ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တုိင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ …

Read More

ကိုက္လန္ ၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး မ်ား

အစာေျခ လမ္းေၾကာင္း စနစ္ကုိ က်န္းမာေစပါတယ္ ကိုက္လန္ မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အဆီဓာတ္လည္း လံုးဝမပါပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ကိုက္လန္တစ္ခြက္မွာ ၃၆ ကယ္လိုရီ နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ငါးဂရမ္တို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ အေထြေထြ က်န္းမာေရး ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ကိုက္လန္ မွာ သံဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ …

Read More

ေခြးတစ္ေကာင္ေဒၚလာ၂ သန္း နဲ႔အေရာင္းအဝယ္ျဖစ္

ဒီေစ်းနႈန္းဟာ ကမာၻေပၚမွာ ေခြးတစ္ေကာင္အတြက္ ေပးခဲ့ဖူးသမွ်ထဲမွာ အျမင့္ဆံုးပါပဲ။ တရုတ္နိုင္ငံက အိမ္ျခံေျမသမားတစ္ဦးဟာ တိဗက္အေမႊးပြေခြး တစ္ေကာင္ကုိ ေဒၚလာနွစ္သန္းေပးျပီး Zhejiang ျပည္နယ္ အိမ္ေမြးတိရိစာၦန္ျပပြဲတစ္ခုမွာ ဝယ္ယူခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေခြးမ်ိဳးက ျခေသၤ့ေသြးစပ္ျပီး ေခြးအမ်ိဳးစားေတြထဲမွာ ထိပ္တန္းေခြးျဖစ္တယ္လို႔လည္း ၾကြားခဲ့ပါေသးတယ္။ ယခင္ကလည္း ဒီေခြးအမ်ိဳးအစားထဲက တစ္ေကာင္ကို ေဒၚလာတစ္သန္းနဲ႔ အေရာင္းဝယ္ျဖစ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေခြးတစ္ေကာင္ကိုေဒၚလာ ၂သန္းထိေပးျပီး ဝယ္ခဲ့တဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ပက္သက္လို႔ MarketWatch …

Read More